原图
最终效果
1、打开原图素材,点通道面板,把红色通道复制一层。得到红副本通道,用套索工具把人物主体部分选取出来,如下图。
2、适当把选区羽化后填充黑色,效果如下图。
3、按Ctrl + L 调整色阶,适当把背景调成白色。
4、选择加深工具,参数设置如下图,适当把头发部分涂暗一点,效果如下图。

5、选择减淡工具,参数设置如下图。把背景部分有灰色的部分涂白,效果如下图。
6、背景部分都涂白后,按Ctrl + I 反相,如果觉得对比不够的话,可以用曲线调亮,如下图。
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7、回到图层面板,按Ctrl + Alt + 4调成选区,按Ctrl + J 把选区部分人物复制到新的图层。
8、隐藏背景,人物部分基本抠出效果。
9、最后换上其它部分,适当把人物调整下颜色,完成最终效果。
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