健康美食 发布日期:2024/12/24 浏览次数:1
巴掌大的脸蛋,谁不想拥有呢?弄什么发型都好看,而且脸小的人也会更显瘦呢!其实我们可以从饮食方面下功夫哦!究竟吃什么食物可以瘦脸呢,赶紧随小编来看看吧!
1、冬瓜
冬瓜含有丰富的维生素和纤维素,脂肪和热量都很低,利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分,对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!
推荐菜谱:冬瓜汤
2、菠菜
菠菜是蔬菜中富含钾质的一种,所以对于消除脸部水肿非常有效。同时菠菜还含有维生素A和维生素C,营养丰富。不过由于菠菜的营养不稳定,所以烹调不能太久哦,否则营养物质就会流失殆尽。
推荐菜谱:姜汁菠菜
3、豆苗
很多人都不知道,豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦。豆苗含有大量的钾,有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔,需要咀嚼才能吞下,是非常优质的减肥食物。
推荐菜谱:蒜蓉豆苗
4、葡萄柚
葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液,促进消化。另外,葡萄柚还含有大量维生素C,多吃葡萄柚可以瘦脸哦。
推荐菜谱:鲜榨葡萄柚汁
5、西芹
西洋芹的纤维素含量很高,食用的时候可以促进口腔活动,对于肌肉型的大脸者尤其适合哦。西洋芹既能生吃也可以做成菜肴,是值得推荐的瘦脸食物。
推荐食谱:鲜榨西洋芹汁
6、薏米
薏米强大的瘦脸功能是不容小觑的。薏米是谷类中脂肪含量较低,纤维素含量较高的一种。吃薏米可以加快身体代谢,利尿,从而排出身体多余的水份,脸蛋看起来自然光滑紧致多啦!想要小脸,不妨多吃薏米哦。
推荐菜谱:柠檬薏米水