健康美食 发布日期:2024/12/25 浏览次数:1
关于护肤美颜养生,很多人都进入了一个误区!看见好朋友用了某护肤品,发现皮肤好很多!不行,我也要去买!......很多人把钱花费在了一大堆的护肤保养品,其实,想拥有光滑不长痘又抗老的好皮肤,不一定非要买很多高级保养品!用天然的食物调理改善自己的肤质和身体,更美出新境界!
姜黄
姜黄是一种中药,也经常被用来制作咖喱粉和消炎、抗氧化的美肤产品。姜黄中含有的姜黄素,比维生素C和维生素E的抗氧化能力还好,能够抵抗因紫外线导致的皮肤氧化衰老,还能抗癌、抗炎症、降低胆固醇!
藜麦
藜麦原产自南美洲,是一种粗粮谷物,可以代替米,当正餐食用。藜麦籽精华,能够使皮肤紧致有光泽,使女人重返年轻。
藜麦中富含蛋白质、钙、雌性激素,对女人非常有好处,尤其适合患有乳腺疾病和妇科疾病的女人食用。
枸杞
枸杞能够促进血液循环,防止动脉硬化。枸杞中的维生素C含量比橙子还高,铁含量比牛肉还高。
枸杞能够促进新陈代谢,抗老化,经常喝枸杞泡水,吃枸杞,能够改善肤色暗淡、肤色不均、皮肤氧化老化等问题。
蓝莓
蓝莓中富含花青素,能够消除眼睛疲劳,抵抗视力退化,预防老年痴呆,是一种对眼睛特别好的食物。
它的抗氧化、抗衰老作用,特别明显的体现在延缓眼周皮肤老化上。因此,眼角纹特别明显的朋友,要多吃蓝莓。
辣木
辣木被誉为世界上最有营养的树。辣木叶子的钙含量是牛奶的四倍,蛋白质含量是牛奶的两倍,铁含量比菠菜还高,维生素E的含量甚至是黄豆的40倍!
维生素E是女人抗老美白的最重要元素,其他物质也是美肤的法宝,所以想要年轻皮肤好,可以多吃辣木叶子。
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝富含维生素A、维生素C、维生素K和叶酸,不仅能够通过维生素来对抗自由基的伤害,防止衰老,还能够促进人体生成血细胞,改善肤色,让皮肤红润。
牛油果
牛油果又被称为“美容果”,富含多种维生素、蛋白质、不饱和脂肪,让人容易产生饱腹感,又不会发胖。
它含有一种独特的植物乳化剂,能够乳化皮肤表面的水分,给皮肤表层形成一层保护膜,让皮肤水润柔滑。
奇异籽
奇异籽是鼠尾草的种子。因为奇异籽里面富含碳水化合物、抗氧化剂,人食用之后会产生很强的饱腹感,并且有消炎、消肿的作用。能够改善炎症造成的皮肤坑洼,提升皮肤的光泽感。
花茶
花茶是将植物的花和叶或其果实泡制而成的差,是中国特有的一类再加工茶,比如玫瑰花茶,茉莉花茶,菊花茶,桂花茶等等,也是女人不可多得的天然养颜养生品哦 。